Продавець Магазин спортивного харчування Sportshef розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
955 відгуків
Клиенты выбирают магазин cпортивного питания SportshefО нас

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Ваша заявка буде оброблена в найближчий робочий день.

+380 (67) 440-53-55
+380 (67) 402-27-17
вул. Миропільська, 2а. Ринок Лісовий (Юність), Київ, Україна
Кошик
Магазин спортивного харчування Sportshef

Причини виникнення зайвої ваги.

Причини виникнення зайвої ваги.

Найчастіше, люди їдять, щоб впоратися з емоційними проблемами, невдачами на роботі або в сімейному житті, гнівом або образою, власними комплексами і т. д, а зовсім не тому, що відчувають голод. Всі стреси і переживання заедаются солодощами, чіпсами, морозивом і тому подібними "антидеприссантами".

Так само, на вірному шляху до набрання зайвої ваги, знаходяться люди, які страждають безсонням, від нестачі сну збільшується вироблення греліну - гормону голоду, і як наслідок - збільшення у вазі.

Зайняті, працюючі, просто "не встигають" нормально харчуватися, вранці є колись, в обід ніде або фаст-фуд, а ввечері наїдаються усім вмістом холодильника.

Доведено, що чуство голоду і чуство спраги схожі, плутаючи одне з іншим, багато людей замість того що б просто попити води, рвуться на кухню в пошуках їстівного.

Таким чином, за рахунок вживання простих легкозасвоюваних вуглеводів, жирної, калорійної їжі, людський організм додає у вазі, але залишається обділеним у вигляді вітамінів, мінералів, води, рослинної клітковини, корисних жирів і вуглеводів.

Прийоми боротьби з зайвими кілограмами всім відомі, це збалансоване, регулярне, повноцінне харчування і фізичне навантаження, плюс достатнє вживання води.
З приводу води, хотілося б нагадати, що тільки чиста вода без газу, свіжовичавлені соки, спеціальні спортивні, ізотонічні, гіпотонічні напої (для спортсменів), здатні заповнити диффецит рідини в організмі, очистити його від шкідливих речовин. Ні чай, ні кава, ні газована вода - ці функції не виконують.
Обсяг споживаної в день рідини індивідуальний, залежно від способу життя, приблизно 30-40мг на 1кг ваги, 2-2,8 літра в день. Якщо ви активно займаєтеся спортом, багато рухаєтеся, то для вас норма збільшується до 60 мг на 1 кг ваги.

Як відомо, короткочасні дієти, дають короткочасний ефект. Тому краще відрегулювати власний раціон харчування, таким чином, щоб він міг з користю служити вам протягом усього життя.

Слід відмовитись від калорійної їжі, не тримати шкідливу їжу під рукою.

Не харчуватися перед телевізором чи книжкою, в крайньому випадку вживати тільки сирі овочі або фрукти, замінюючи ними "сміттєвої їжі".

Харчуватися невеликими порціями.

Не слід пропускати основні прийоми їжі, голод може вас привести до найближчого фаст-фуд.

Якщо немає можливості нормально харчуватися на роботі, брати їжу з дому.

Вчасно лягати спати, як відомо найкорисніший сон з 21.00 до 24.00. Спати не менше 8 годин.

Активно займатися спортом.

Для спортсменів і людей, які ведуть активний спосіб життя проводиться спеціальне спортивне харчування NUTREND, представлене на нашому сайті "Спортшеф", як додаток до основного раціону живлення.


© 2014, TM Sportshef - територія безпеки і якості. При будь-якому використанні матеріалу, зазначення його авторства і активне гіперпосилання на сайт спортивного харчування "Спортшеф" www.sportshef.com.ua (європейське спортивне харчування в Україні) обов'язкові.

 

 

 

 

 

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner