Ізотонічні напої (изотоники)

Під час активних занять спортом, організм людини разом з потом втрачає не тільки вологу, але й велику кількість життєво важливих мінералів і солей, особливо в умовах високих температур. Що може призвести до порушення електролітного балансу, зневоднення і як наслідок погіршити самопочуття спортсмена і знизити його спортивний результат.

Тому дуже важливо, під час тренування пити, а саме - ізотонічні напої (изотоники). Які створені з урахуванням всіх фізіологічних особливостей і потреб організму, для ефективного заповнення втрат рідини, мінералів, вітамінів і вуглеводів.

Изотоник - це концентрований порошок, з якого залежно від ступеня розбавлення водою, можна приготувати ізотонічний або гіпотонічний напій.

Изотонический напиток имеет осмотическое давление равное внутриклеточному, поэтому быстро усваивается организмом, плюс, содержит углеводы дающие энергию, подходит для высоко интенсивных, не продолжительных (около 60 минут) тренировок.

Гипотонический напиток имеет осмотическое давление ниже чем в плазме, лимфе крови, и его рекомендуют принимать во время менее интенсивных и более продолжительных тренировок (более 60 минут).

Изотоники (Isotonic drinks) — спортивные напитки, которые помогают организму восстанавливаться после продолжительных нагрузок.

© 2022, Tm Sportshef