Ізотонічні напої (ізотоніки)

Під час активних занять спортом, організм людини разом з потом втрачає не тільки вологу, але й велику кількість життєво важливих мінералів і солей, особливо в умовах високих температур. Що може призвести до порушення електролітного балансу, зневоднення і як наслідок погіршити самопочуття спортсмена і знизити його спортивний результат.

Тому дуже важливо, під час тренування пити, а саме - ізотонічні напої (изотоники). Які створені з урахуванням всіх фізіологічних особливостей і потреб організму, для ефективного заповнення втрат рідини, мінералів, вітамінів і вуглеводів.

Ізотоніки - це концентрований порошок, з якого залежно від ступеня розбавлення водою, можна приготувати ізотонічний або гіпотонічний напій.

Ізотонічний напій має осмотичний тиск рівний внутрішньоклітинному, тому швидко засвоюється організмом, плюс, містить вуглеводи, що дають енергію, підходить для високо інтенсивних, не тривалих (близько 60 хвилин) тренувань.

Гіпотонічний напій має осмотичний тиск нижчий ніж у плазмі, лімфі крові, і його рекомендують приймати під час менш інтенсивних та триваліших тренувань (понад 60 хвилин).

Ізотоніки (Isotonic drinks) – спортивні напої, які допомагають організму відновлюватися після тривалих навантажень.

2026, Sportshef®