Бета-амінокислота Бета-аланін

Науково доведено, що бета-аланін підвищує продуктивність під час високоінтенсивних вправ. Це дає змогу організму збільшити м’язову масу та підвищити витривалість. Його можна приймати з креатином для підвищення ефективності.

Бета-аланін необхідний для виробництва карнозину, будівельного блоку білків, який допомагає запобігти старінню та підтримує правильну роботу та розвиток м’язів. Ця амінокислота відома своєю здатністю зменшувати м’язову втому, тобто вона може допомогти м’язам працювати довше та інтенсивніше під час тренувань. Своєю чергою, це сприяє нарощуванню м’язової маси. Бета-аланін особливо корисний для покращення результативності високоінтенсивних короткотривалих тренувань, як-от у важкій атлетиці.