Послетренировочные комплекси (відновлення)

Будь-яка фізична активність, обов'язково пов'язана з втомою, яка часто може призвести до зниження працездатності. Іноді чуство перевтоми, стає настільки сильним, що настає момент, коли необхідно припинити спортивну діяльність. У найгірших випадках, з втому бувають пов'язані, різні неприємний травми. Тому, дуже важливо, крім занять спортом, приділити належну увагу відновлювальним заходам. До них відносяться різні релакс - процедури, масаж, плавання і звичайно ж прийом спеціальних відновлювальних комплексів.

Послетренировочные комплекси - це спеціально розроблені продукти, своєчасне вживання яких, дозволяє організму спортсмена, якісно і в короткі терміни, відновити сили, заповнити енергетичні запаси і зберегти напрацьовані за час тренування, спортивні результати.

Послетреніровочний комплекс являє собою, синергетичну суміш швидко засвоюваних, вуглеводних або білково-вуглеводних концентратів, мінералів і вітамінів, спільна робота яких максимально швидко запускає відновні процеси. У складі так само можуть міститися функціональні, підтримують регенирацию речовини: амінокислоти BCAA,глутамін, аргінін і вміють боротися з симптомами перетренованості, креатин і таурин.

Кращий час для прийому послетренировочного комплексу - це через 20 хвилин після закінчення тренування.