Продавець Магазин спортивного харчування Sportshef розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
1035 відгуків
Клиенты выбирают магазин cпортивного питания SportshefО нас

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Ваша заявка буде оброблена в найближчий робочий день.

+380 (67) 440-53-55
+380 (67) 402-27-17
вул. Миропільська, 2а. Ринок Лісовий (Юність), Київ, Україна
Кошик
Магазин спортивного харчування Sportshef

Профилактика и укрепление иммунитета.

Профилактика и укрепление иммунитета.

Принципы укрепления иммунной системы довольно просты. Первостепенная задача — обеспечить иммунную систему жизненно важными питательными веществами, правильно питаться и принимать нужные пищевые добавки. Дефицит практически любого питательного вещества сам по себе может значительно ослабить иммунитет. Следующим шагом будет здоровый образ жизни с достаточным количеством сна и регулярными занятиями спортом. Правильное питание и умение эффективно справляться со стрессом лежат в основе контрольных механизмов центральной нервной системы, отвечающих за сохранение максимально сильного иммунитета. Укрепление иммунной системы не только повышает сопротивляемость простуде, гриппу и другим инфекциям, но также может помочь защитить организм от хронических заболеваний.

Основные шаги по укреплению иммунитета:

  • Для иммунитета чрезвычайно важен здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету, занимайтесь спортом, избегайте токсинов, поддерживайте нормальный вес и хорошо высыпайтесь.
  • Стресс снижает иммунитет. Примите меры по управлению стрессом. Отработайте техники расслабления в ответ на стресс: дыхательные упражнения, визуализация или медитация.
  • Старайтесь не есть рафинированный сахар и насыщенные жиры, но проследите, чтобы в вашем рационе было достаточно качественного белка и незаменимых жирных кислот.
  • Принимайте качественные мультивитамины и минеральные добавки. Особенно важны витамины C и E, витамины группы B, цинк и селен. 
  • Принимайте больше витамина C, 500-1000 мг до трех раз в день или попробуйте принимать липосомальный витамин C в дозировке 1000 мг один-два раза в день.
  • Поднимите уровень витамина D в крови. Принимайте 2000-5000 МЕ витамина D в день.
  • Выбирайте продукт, укрепляющий иммунитет с клинически доказанной эффективностью.

© 2020, Tm Sportshef

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner