Продавець Магазин спортивного харчування Sportshef розвиває свій бізнес на Prom.ua 10 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
1035 відгуків
Клиенты выбирают магазин cпортивного питания SportshefО нас

Зараз компанія не може швидко обробляти замовлення та повідомлення, оскільки за її графіком роботи сьогодні вихідний. Ваша заявка буде оброблена в найближчий робочий день.

+380 (67) 440-53-55
+380 (67) 402-27-17
вул. Миропільська, 2а. Ринок Лісовий (Юність), Київ, Україна
Кошик
Магазин спортивного харчування Sportshef

Довідник по глютаміну.

Довідник по глютаміну.

Глютамін – це найпоширеніша в організмі амінокислота (будівельний матеріал білка), яка бере участь в максимально великій кількості метаболічних процесів у порівнянні з будь-якими іншими амінокислотами. Особлива роль глютамина полягає в тому, що він служить джерелом палива для клітин, що вистилають кишечник, а також необхідний для належного функціонування лейкоцитів. Лейкоцити та інші швидко діляться клітини використовують багато глютамина, тому він так важливий для них. Без глютамина ці клітини не змогли б нормально ділитися.

Глютамин – найбільш потрібна амінокислота при тривалій фізичному навантаженні, складова близько 62 % від загального пулу вільних амінокислот. Його прийом підвищує динаміку протеїнового синтезу, а розпад навпаки сповільнюється, позитивно впливаючи на імунітет. Є прекрасним відновником, підвищує вироблення гормону росту.

Традиційна медицина визнає важливість глютаміна. Глютамін – надзвичайно важливий компонент використовуються в лікарнях сумішей для парентерального живлення, тому що, за даними подвійних сліпих досліджень, глютамін істотно підвищує виживаність серед тяжкохворих пацієнтів.

Глютамін захищає і виліковує кишечник.

  • Глютамін показаний при захворюваннях та симптомах, пов'язаних з підвищеною проникністю кишечника («синдром негерметичного кишечника), у тому числі при запальних захворюваннях кишечника, целіакії, діабеті, високому споживанні цукру і прийом різних препаратів (зокрема, нестероїдних протизапальних препаратів і преднизона). Глютамін допомагає боротися з підвищеною проникністю кишечника шляхом посиленої вироблення енергії у внутрішній оболонці кишечника, а також шляхом зміцнення щільних міжклітинних з'єднань.
  • Прийом добавок з глютаміном є дуже важливим аспектом профілактики ушкоджень кишечнику, спричинених хіміотерапією та променевою терапією. В ході досліджень також було доведено, що глютамін дозволяє запобігти появі виразок ротової порожнини (стоматит) і пригнічення імунної системи у онкологічних хворих, які отримують хіміотерапію.
  • Також доведена цінність глютаміна для пацієнтів, які перенесли операції на черевній порожнині: гастрэктомию, сигмоидектомию, холецистектомію, колэктомию і резекцію прямої кишки. Травма черевної порожнини в результаті операції також може призвести до пошкодження оболонки кишечнику і розвитку синдрому підвищеної проникності кишечника. Доведено, що прийом добавок з глютаміном сприяє скороченню маркерів кишкової проникності після операцій на черевній порожнині.
  • Глютамін також допомагає в лікуванні виразкової хвороби. За результатами подвійного сліпого клінічного дослідження за участю 57 чоловік, результати пацієнтів, що приймали 1,6 г глютаміна в день, виявилися кращими, ніж у тих, хто проходив тільки звичайне лікування. Половина хворих, що приймали глютамін, повністю вилікувалися за 2 тижні, і більше 90% пацієнтів позбулися всіх симптомів і вилікувалися протягом 4 тижнів. Вважається, що глютамін сприяє виробленню захисних мукопротеинов, що вистилають шлунок і тонкий кишечник.

Глютамін сприяє зростанню м'язів і покращує спортивні результати

  • Глютамін є найбільш поширеною амінокислотою в крові і в запасах вільних амінокислот скелетних м'язів. Глютамін стимулює синтез, гальмує деградацію білків і є джерелом енергії для розподілу м'язових клітин. Глютамін також є прекурсором для синтезу амінокислот, білків, нуклеотидів, глутатіону та інших біологічно важливих молекул. Глютамін чинить анаболічну дію на скелетні м'язи.
  • Є деякі свідчення того, що надмірні спортивні тренування призводять до зниження рівня глютаміну, а прийом глютамина може, по-перше, запобігти перетренованість, а по-друге, допомогти спортсмену відновитися після надмірно інтенсивних тренувань. Під час занять спортом концентрація глютаміна в плазмі збільшується. Проте в період відновлення після тренування концентрація глютаміна в плазмі значно знижується. Потрібно кілька годин відновлення, перш ніж рівень глютаміна в плазмі відновиться до рівня, який був до тренування. Якщо відновлення між тренуваннями недостатнє, сильний вплив фізичних вправ на концентрацію глютаміна в плазмі може накопичуватися і приводити до дуже низького рівня глютаміна. Такі обставини можуть дуже згубно позначитися на спортивних результатах і зростання м'язів. Як показали дослідження, прийом добавок з глютаміном збільшує рівень глютаміна в м'язах і сприяє синтезу м'язових білків. Разом з тим, глютамін, судячи з усього, не посилює спортивну результативність при відсутності дефіциту глютаміна в організмі. Одне з очевидних переваг глютаміна для спортсменів полягає в його здатності запобігати інфекції.

Добавки з глютаміном зміцнюють імунітет

  • Як показали дослідження, прийом добавок з глютаміном стимулює імунітет і допомагає організму боротися з інфекцією. Такий вплив глютамина найкраще було продемонстровано на прикладі витривалих спортсменів (екстремальні спортивні навантаження пригнічують імунну систему) і тяжкохворих людей. Невідомо, зміцнює чи глютамін імунітет у здорових людей.

Глютамин: звичайна дозування

  • Глютамін випускається у формі капсул, таблеток і порошку. Типова дозування глютамина – 3-5 грамів в день. Альтернативні рекомендації – 20-30 грамів концентрату сироваткового білка.

Глютамин: побічні ефекти

  • Не надходило повідомлень про побічні ефекти при прийомі в дозі до 21 грама в день.

Глютамин: лікарська взаємодія

  • Даних про несприятливі лікарських взаємодій не надходило. Глютамин може зменшити вплив побічних ефектів лікарських препаратів на шлунково-кишковий тракт.

© 2020, Tm Sportshef

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner